Memahami Siklus Menstruasi dan Cara Mengenali Masa Subur

Siklus menstruasi dihitung dari hari pertama haid hingga sehari sebelum haid berikutnya. Pada kebanyakan perempuan dewasa, panjang siklus berkisar 21 hingga 35 hari, dengan lama haid sekitar dua sampai tujuh hari. Sedikit perbedaan dari bulan ke bulan masih tergolong wajar.

Masa subur adalah periode ketika peluang terjadinya kehamilan paling tinggi, yaitu sekitar beberapa hari sebelum hingga sehari setelah ovulasi. Pada siklus 28 hari, ovulasi biasanya terjadi sekitar hari ke-14. Tanda yang bisa diamati antara lain lendir serviks yang lebih bening dan elastis serta sedikit kenaikan suhu tubuh basal.

Mencatat siklus secara rutin, baik di buku maupun aplikasi, dapat membantu Anda mengenali pola tubuh sendiri. Namun, perhitungan masa subur tidak selalu tepat, terutama bila siklus tidak teratur, sehingga tidak disarankan sebagai satu-satunya metode pencegahan kehamilan.

Periksakan diri ke dokter kandungan bila haid sangat tidak teratur, terlalu banyak, sangat nyeri, atau tidak datang selama beberapa bulan tanpa sebab yang jelas.