Tips Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda

Penyakit jantung sering dianggap hanya menyerang orang berusia lanjut, padahal kasus gangguan jantung pada usia muda terus meningkat akibat gaya hidup yang kurang sehat. Kebiasaan seperti kurang tidur, merokok, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, serta minimnya aktivitas fisik menjadi pemicu utama.

Untuk menjaga kesehatan jantung, mulailah dengan rutin berolahraga minimal 150 menit per minggu, mengurangi konsumsi garam dan gula berlebih, serta memperbanyak asupan sayur dan buah. Pemeriksaan tekanan darah dan kadar kolesterol secara berkala juga penting dilakukan meskipun belum menunjukkan gejala.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan skrining lebih dini. Konsultasi online melalui DokterIN dapat membantu Anda mendapatkan saran awal sebelum memutuskan pemeriksaan lebih lanjut di fasilitas kesehatan terdekat.