Mengatasi Stigma dan Mengenali Kapan Perlu Bantuan Profesional

Masih banyak anggapan bahwa masalah kesehatan mental adalah tanda lemahnya iman, kurang bersyukur, atau sekadar mencari perhatian. Stigma seperti ini membuat banyak orang memilih memendam perasaan dan menunda mencari bantuan, padahal kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Anda perlu mempertimbangkan bantuan profesional jika perasaan sedih, cemas, atau tertekan berlangsung lama, mulai mengganggu pekerjaan, sekolah, atau hubungan dengan orang lain, serta tidak membaik meski sudah mencoba berbagai cara sendiri. Perubahan pola tidur, nafsu makan, dan menarik diri dari lingkungan juga patut diperhatikan.

Psikolog dapat membantu melalui konseling dan psikoterapi, sedangkan psikiater adalah dokter yang dapat menilai kondisi secara medis. Mencari bantuan adalah langkah berani untuk merawat diri. Anda pun dapat memulainya dengan berkonsultasi melalui DokterIN.

Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat 119, datangi unit gawat darurat rumah sakit terdekat, atau hubungi orang yang Anda percaya.